Tips saat menggunakan komputer

TUGAS INDIVIDU

Soal :

Sebutkan 6 faktor yang memperngaruhi kenyamanan saat menggunakan komputer, dan jelaskan masing - masing contohnya!

Ini adalah tugas individu Interaksi Manusia & Komputer (IMK) pertemuan 2. Berikut adalah beberapa contoh dan penjelasannya.

1. Perhatikan Posisi Duduk

Tips cara sehat menggunakan komputer yang pertama adalah dengan memperhatikan posisi duduk. Posisi duduk turut mempengaruhi ketika berada di depan komputer dalam jangka waktu yang lama. Posisi duduk yang baik ketika menggunakan komputer adalah posisi punggung yang tegak lurus ke atas namun tidak terlalu kaku, posisi kaki dapat menyanggah lantai, Siku dan Lutut membentuk sudut 90 derajat, Keyboard sama tinggi dengan siku agar gerakan tangan dan jemari dapat mengurangi ketegangan otot dan persendian

2. Perhatikan Posisi Kepala dan Leher

Tips menggunakan komputer yang baik dan sehat berikutnya adalah dengan memperhatikan posisi kepala dan leher. pada saat berkerja dengan komputer, posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah melihat langsung kelayar monitor. Posisis kepala menghadap ke layar dengan jarak yang ideal adalah 50 cm dari monitor. kemudian posisi eher tidak boleh mengadah atau membungkuk karena hal ini dapat menyebabkan sakit pada leher.

3. Perhatikan Posisi Pundak

Tips menggunakan komputer yang baik dan sehat yang ketiga adalah dengan memperhatikan posisi pundak. Posisi pundak yang baik adalah posisi pundak yang tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu ke bawah. Bila otot-otot di bahu masih tegang, ini berarti posisi pundak belum benar.

4. Perhatikan Posisi Punggung

Posisi punggung yang baik saat bekerja didepan komputer adalah posisi punggung yang tegak, tidak miring ke kanan atau ke kiri, tidak membungkuk dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang. Untuk memperoleh posisi punggung yang baik, sebaiknya dibarengi dengan penggunaan tempat duduk yang baik dan nyaman.

5. Perhatikan Posisi Lengan dan Siku

Posisi lengan yang baik adalah apabila dapat mengetik dan menggunakan mouse dengan nyaman. Meskipun setiap orang mempunyai posisi nyamannya tersendiri. namun biasanya posisi lengan yang baik terjadi bila tangan berada disamping badan, dan siku membentuk sudut yang lebih besar dari 90 derajat.

Patikan juga Mouse dan Keyboard terletak tidak jauh dari tangan, sehingga mudah dijangkau dan lengan dapat lebih rileks, Selain itu Posisi keyboard usahakan lurus dengan lengan agar terasa nyaman saat bekerja, jika sobat menggunaan rak keyboard yang dapat diatur ketinggiannya, itu lebih disarankan agar posisi keyboard dapat menyesuaikan dengan tangan sobat.

6. Perhatikan Posisi Kaki

Pada saat berkerja dengan komputer, kaki harus dapat diletakan di lantai atau sandaran kaki atau atau pijakan kaki yang stabil dengan seluruh tapak kaki menyentuh lantai dan siku yang membentuk sudut lebih dari 90 derajat.

7. Perhatikan Padangan Mata

Bekerja didepan komputer secara terus-menerus akan membuat mata cepat lelah, untuk mencegahnya dapat dilakukan dengan sering mengedipkan mata sehingga permukaan mata tetap basah dan tidak kering serta mengistirahatkan mata secara periodik dengan tidak menatap layar komputer selama beberapa saat. Bisa juga dengan keluar dari ruang komputer sobat, lalu lihat benda yang berada dikejauhan atau lihatlah tanaman yang berwarna hijau.

8. Perhatikan Posisi Monitor

Posisi Monitor seharusnya diletakkan sejajar dengan mata sehingga memudahkan sobat untuk berhadapan secara langsung dengan monitor komputer, hindari melihat layar dengan kepala berpaling atau yang mengharuskan sobat untuk memutar posisi duduk. Berikut beberapa tips agar posisi monitor tetap nyaman saat digunakan.

• Usahakan posisi monitor sejajar dengan mata.
• Atur tinggi monitor hingga berada sedikit dibawah mata, monitor yang terlalu tinggi atau rendah akan menyebabkan nyeri pada leher dan pundak.
• Atur posisi sehingga jarak sobat dan monitor berkisar 50 cm, jangan terlalu dekat dan jangan terlalu jauh.
• Jagalah agar kondisi layar monitor tetap bersih dari debu.

9. Mengurangi Kecerahan pada Layar

Tips sehat menggunakan komputer selanjutnya adalah dengan mengurangi kecerahan pada layar. Layar yang terlalu cerah dapat mempengaruhi kesehatan mata, apalagi jika digunakan pada jangka waktu yang lama. Oleh karena itu ketika sobat sering berada di depan komputer dalam waktu yang lama sebaiknya kurangi intensitas cahaya pada monitor sobat.

10. Memasang Pelindung Layar

Tips cara sehat menggunakan komputer ke sepuluh adalah dengan memasang pelindung layar. Pelindung layar berguna untuk melindungi mata ketika menatap layar monitor pada jangka waktu lama. Menatap monitor pada jangka waktu lama dapat mengakibatkan mata lelah, serta mata minus untuk waktu tertentu. Oleh karena itu jangan lupa sematkan pelindung layar pada monitor komputer sobat.

Sumber : 

www.materidosen.com